2019년 1월 27일 체중 83kg
이날 체중계보고 충격 받아서 15kg감량 하기로 했으니
오늘 4일째라고 치자 😄ㅋ😀ㅋ😂
일단 15kg 감량해야 하는것 중에 2kg정도 감량한듯
(응? 원래 80kg이었다고?? 몰라 대충)
아무튼 오늘은 물만 먹는 단식이다.
난 원래 1일 1식하니까
내일 저녁에 밥을 먹으면 48시간 단식이 되겠군.
LCHF 초기엔 단식이 좋다.
이론 이런건 모르겠고 경험상 LCHF 초기엔 단식이 최고다.
아무튼 48시간 단식이다.
단식을 하면 일단 체내 수분이 빠져서인지 체중이 일단은 급격하게 줄어든다. 인슐린 때문이라고 알고 있다.
지방 섭취는 내일 저녁 식단부터 하자.
일단 48시간 단식.
고고
——————16:40 추가
앗~~ 48시간 물만 먹는 단식인데
중요한 사람 만나서 커피숍에서 라떼 마셔버림 ㅜㅜ
뭐 괜찮아~~!
지금부터라도 열심히 하자 파이팅~~!!
그리고 체중 축정은 하루에 한번 아침에 일어나서 속 비우고 😄ㅋ😀ㅋ😂
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