친한 가족 모임에서 설탕양념 잔뜩 들어 있는 갈비 마구 달렸더니... 거기다 생맥주🍺🍻 까지 몇잔 곁들여 달렸더니
체중 증가~~!!
그래도 밥이나 떡, 냉면 같은 탄수화물은 안먹어서 80은 안넘을줄 알았더니 0.2 오바해 버림
어제 먹기전에 80넘으면 단식하기로 했으니 오늘 단식함
단식이 워낙 생활화 되어 있어 힘들지도 않음
오히려 머리 맑아지고 몸이 가벼워지는 느낌이 좋음
하루 단식이긴 하지만 1일 1식을 하는 나에게는 사실 48시간 단식임
어제 저녁 갈비 먹고 오늘 물만 먹는 단식하고 내일 저녁에 식사하면 48시간 단식임
아무튼 단식하고 모레부터 케톤을 마구 만들어내는 식단으로 고고~~!!
일단 술을 끊어야 할듯
오늘 가능하면 수영장 또는 헬스장 가볼 예정
근데 좀 귀찮음.
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