LCHF 5일차 79.1kg

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참으로 다이내믹한 내 체중

시작 5일만에 4kg감량
체중곡선이 하한을 찍고 있습니다.

저녁까지 단식이었는데
오늘 부모님과 식사가 있어서 점심에 갈비 탕 뚝딱 했네요
저녁에 먹을 예정이었던 포두부 알리올리오는 점심 식사후 땡겨 먹었어요.

식사량을 적게 먹는게 중요한것이 아니라
탄수화물을 얼마나 적게 먹느냐..
그리고 공복 시간이 얼마나 긴가? 에
체중 감량이 좌우되는것 같습니다.

이론은 뭐~~ 아무튼 제 몸은 그렇게 반응합니다.

이제 단식도 끝났으니 내일부터는 저녁에 1식하는 1일 1식으로 가고 중간 중간에 모자란 칼로리는 방탄커피등으로 보충 예정입니다.

이제부터 얼마나 다이내믹하게 체중이 감량 되는지 관찰해 봅시다. 물론 운동은 1도 안합니다. 숨쉬기 운동 제외.

단식후 식사라 내일 체중이 살짝 늘어나거나 감량이 없을것 같지만 신경쓰진 않을껍니다.

어짜피 지방은 타고 있고 이 식단만 계속 유지 한다면 살은 빠질 테니까요.

참 오늘 1식은 점심에 갈비탕 먹었구요. 안에 있는 당면은 모두 제거 했고 공기밥도 안먹었습니다.
설탕이 좀 들어간 깍두기와 막장은 조금 먹었습니다. 이걸 끊어야 좀더 다이내믹해 지는데 그래도 먹을건 좀 먹어야지요.
그리고 집에와서 저녁에 먹을 포두부120g에 올리브오일 왕창 넣고 마늘, 양파, 파, 치즈소쎄지 넣은 포두부알리올리오 먹으며 제로킬로리 콜라 500ml 먹었구요

내일 저녁까지 물만 먹는 단식?합니다.

사실 단식이라기보다 그냥 배가 안고파서 안먹는거에요

하루 1식하다보몀 습관이 되어서 ...

단 간식을 안먹는건 좀 신경써야하네요

마일 아침 체중 79.7 예상해 봅니다. 그아래면 좋구요.. ㅎ